The Fizičko zagrevanje Sastoji se od izvođenje različitih vežbi u kojima su uključeni mišići i zglobovi i čiji je primarni cilj da pripreme telo za postizanje boljih fizičkih performansi u sportu ili vežbi u pitanju, kao i da izbegnu bilo kakvu kontrakciju mišića ili povredu bilo kog dela tela..
Treba napomenuti da se fizičko zagrevanje takođe često naziva sportsko zagrevanje.
Ideja je da se kroz ove vežbe temperatura mišića povećava, dok će se intenzitet ovih vežbi povećavati kako vreme zagrevanja bude odmicalo, odnosno počećemo sa laganim vežbama u intenzitetu, a zatim će se intenzitet povećavati u kako bi se izbegli napori koji mogu da zakomplikuju telo i završe povredom, jer to je misija, da se izbegne povreda.
Stoga je vredno pomenuti koje su glavne prednosti ovog zagrevanja: favorizuje fiziološke funkcije uopšte; motoričke veštine, pomažu u sticanju ravnoteže i koordinacije; pogoduje srčanoj i respiratornoj aktivnosti; pomaže najbolji učinak u sportskoj praksi; i pomaže u sprečavanju povreda.
Postoje četiri vrste zagrevanja: opšte zagrevanje (predlaže nizak intenzitet za pripremu mišića za izvođenje fizičke aktivnosti), specifično grejanje (Ovo je ono koje se izvodi na zahtev nekog sporta jer će biti usmereno na pripremu sa posebnim interesovanjem onih delova tela koji su najviše angažovani u sportu o kome je reč. Na primer, u fudbalu je uobičajeno za fudbalere igrati male igrice sa loptom za zagrevanje), preventivno zagrevanje (Ova vrsta se izvodi kada ste u procesu oporavka od povrede i pored ovih vežbi, na povređeno mesto se obično dodaju toplotne kupke i masaže) i dinamičko zagrevanje (Ovu vrstu karakteriše mešanje vežbi snage, koordinacije, ravnoteže i fleksibilnosti, da bi se precizno pobedilo na ove načine).
