Položaj osobe ili stvari
Zove se položaj tela prema situaciji ili modusu u koji se nalazi, položaju koji ima, bilo da je u pitanju osoba ili, ako to nije slučaj, stvar.
Kičma obezbeđuje položaj tela kod ljudi
Kod takozvanih kičmenjaka držanje ili položaj tela obeležen je kičmenim stubom, koji je deo tela ovih bića koji preuzima funkciju davanja prostornog položaja..
Zahvaljujući tome, odnosno kičmi, imamo uspravno, uspravno ili pognuto držanje. Vredi napomenuti da će tip položaja koji osoba ima imati mnogo veze sa genetskim nasleđem koju ima, jer na primer, ako u našoj porodici postoji istorija problema sa kičmom koji su se manifestovali uzastopno kroz različite generacije, verovatno, trpe i naša deca a da i ne govorimo o nama.
Ove vrste problema mogu se ispraviti ponavljajućim fizičkim aktivnostima, kao što su joga, gimnastika, plivanje, između ostalog.
Dobro držanje doprinosi zdravlju i estetici osobe
Dakle, od ovih prvih tvrdnji koje smo izneli o tome šta je držanje i njegovu važnost moramo reći da je pravilno držanje tela izuzetno važno za svakoga, ne samo zato što će koristiti našem zdravstvenom stanju uopšte, jer nećemo imati bol u leđima, struku ili vratu, koji obično stvara loše držanje, ali i sa estetske tačke gledišta je relevantan, jer će dobro držanje, odnosno pravilno uspravno i pravo držanje, pružiti super pozitivan plus izgledu.
Takođe, uspravno i ispravno držanje biće od suštinskog značaja za dobru oksigenaciju i izbegavanje probavne nelagodnosti kada loše držanje izaziva kompresiju organa koji intervenišu u našem varenju.
Sve što radimo zahteva držanje
Većina aktivnosti koje svakodnevno obavljamo zahtevaju jedno ili drugo držanje. Na primer, da uzmemo tanjir iz kuhinjskih ormarića, ako su iznad naše visine, moramo se protegnuti da bismo ih dobili, dok, ako su naprotiv, ispod, moramo se sagnuti. Isto tako, kada učestvujemo u, na primer, događaju koji od nas zahteva ponašanje, formalni stav je da ćemo tada morati da držimo svoje telo uspravno i samim tim na desetine različitih položaja, u zavisnosti od okolnosti.
Raspoloženje osobe određuje i držanje
S druge strane, iako se o tome ne vodi računa kao o drugim uslovima, psiha će imati mnogo posla sa određivanjem jednog ili drugog držanja, odnosno dobrog ili lošeg držanja tela koje donosi negativne posledice po naše zdravlje, na primer.
Uobičajeno je da oni najodlučniji ljudi u životu imaju uspravan stav, s druge strane, oni koji imaju depresivniji stav imaju tendenciju da pokažu nagnutiji položaj u svom telu.
Statičko i dinamičko držanje
Takozvani statički položaj je onaj koji teži da se zadrži u određenom trenutku i dinamika će biti ona koju ćemo usvojiti da odgovorimo na silu gravitacije koja nas uvek izbalansira.
Držanje se može korigovati vežbanjem, stručnom podučavanjem i korišćenjem ergonomskog nameštaja
Na sreću, predmet držanja tela može se modifikovati i raditi kroz učenje koje pružaju stručnjaci za ovu temu.
Još jedan od velikih ključeva za postizanje zadovoljavajućeg držanja tela je redovna fizička aktivnost. Fizička aktivnost je uvek dobra i za sve vrste patologije, međutim, loše držanje tela nije izuzeto od toga.
S druge strane, ne možemo zanemariti negativne efekte koje rad dugo vremena u pogrešnom položaju ili na nameštaju koji nema minimalne ergonomske karakteristike često ima na naše držanje.
Preporučljivo je imati stolicu visine između 65 i 75 cm, i sa prostorom koji nam omogućava da ispružimo noge na podu. A ako koristimo računar, ekran treba da bude na visini koja odgovara očima i oko 50 cm. daleko.
Idealno držanje
Idealan položaj tela za nekoga je onaj koji nije preuveličan ili u pozi, povećavajući krivine već onaj koji održava fizičke krivine kičme... Glava uspravno, ne uvijati trup, neutralna karlica i donji ekstremiteti poravnati tako da je telesna težina pravilno raspoređena.
