The kilo То је jedna od najkarakterističnijih tečnosti koju ljudi i druge kičmenjake proizvode nakon procesa varenja. Ima mlečni izgled, odnosno boju sličnu onoj kod mleka, koju daje mešavina žuči, lipida i soka pankreasa. Vredi napomenuti njegov visok sadržaj masti i njegovu lokaciju u танко црево.
Varenje To je nesumnjivo jedan od najvažnijih procesa koji se odvijaju u našem telu, a takođe i jedan od najrelevantnijih za naš opstanak, jer se u njemu sva ta hrana koju jedemo pretvaraju u supstance koje se mogu asimilirati, odnosno jednostavnije, koje mi obezbedi neophodnu energiju za nastavak života i razvoja.
Postoji nekoliko organa koji intervenišu u njemu, kao što su želudac, jednjak i tanko crevo kao što smo već videli.
Kada stomak preradi hranu, ona odlazi u tanko crevo i upravo u njemu se odvija skoro sva varenje.
Dakle, znajući da je varenje hiper važan proces za naš život, moramo reći da će postojanje problema sa varenjem, naravno, komplikovati zdravlje onih koji od njih pate. Sigurno ćemo se osećati teže, sa opštom nelagodnošću, a u nekim slučajevima možemo čak i doživeti veoma dosadne bolove u predelu stomaka.
Važno je da razjasnimo da je svaka neprijatnost u vreme varenja usko povezana sa lošim ponašanjem u ishrani i stoga ćemo morati da stavimo poseban akcenat, da ne jedemo ili jedemo u malim količinama one namirnice koje otežavaju naše varenje.
Povećajte konzumaciju voća, posebno kore, koja je deo voća koji ima najviše vlakana, konzumirajte više od dva litra vode dnevno, jedite povrće, posebno zeleno poput spanaća, ne jedite dok ne pukne, izbegavajte više nego što možete dodati hranu koja je začinjena, smanjite potrošnju brašna, neke su od najvažnijih preporuka u pogledu ishrane.
A sa druge strane, ono što ne treba zanemariti je vežbanje. Hodanje i trčanje su aktivnosti koje takođe pozitivno doprinose varenju hrane.
