Poznato je kao обука до sticanje veština, sposobnosti i znanja kao rezultat izlaganja podučavanju neke vrste zanata, karijere ili za razvoj bilo koje fizičke ili mentalne sklonosti i koja ima za cilj pružanje neke koristi ili korisnosti pojedincu koji se podvrgne takvoj ili kojoj učenje.
postoje različite vrste obuke prema toj svrsi i koje smo gore pomenuli. Među najpopularnijim i svima poznatim nalazimo Физичка обука koji se praktikuje više puta u cilju postizanja adekvatnog fizičkog otpora, bilo da bi se postigla dobra fizička kondicija, a time i zdravlje, ili обука особља koji se u nekim kompanijama odvija za pripremu budućih osoba na određenoj poziciji u organizaciji i koji zbog svoje specifičnosti zahteva prethodnu aklimatizaciju ili, takođe je uobičajeno za neke kompanije koje su, na primer, posvećene tehnologiji, nečemu što je uvek poznato da je u stalnim promenama, koristite obuku kao resurs da svoje zaposlene uvek informišete o novostima i promenama, čak i one koji u njoj rade duže vreme.
Što se tiče fizičkog treninga, ovo obično počinje zagrevanjem od otprilike 10 minuta i može se materijalizovati u šetnji, skakanju na konopcu, vožnji bicikla, između ostalih aktivnosti. Nakon zagrevanja, uslediće niz aerobnih i anaerobnih vežbi za poboljšanje kvaliteta pluća.
Iako će rutine koje profesionalci na terenu nameću svakom svom polazniku, zavisiti od fizičkog stanja osobe i svrhe za koju trenira, što može biti pitanje očuvanja i maksimiziranja njihovog fizičkog stanja i zdravlja ili za bavljenje nekim sportom, koji će naravno zahtevati i podrazumevati učestalost i veću složenost od prethodnog, ono što u dobrom treningu, ma kakav on bio, nikada ne bi trebalo da nedostaje su šetnje od oko 40 minuta četiri puta nedeljno. i vežbe za stomak i kičmu koje će vam omogućiti da postignete pravilno držanje i zaštitite vitalne tačke kao što su jetra ili bubrezi.
Isto tako, u vojnom kontekstu, predmet obuke se takođe ispostavlja kao nešto suštinsko, jer će kroz njega oni koji su upisani u vojsku steći fizičku sposobnost i različite veštine za učešće i opstanak u borbi. Na primer: kako da koristite oružje i naučite da rukujete sobom napolju, jer ćete sigurno kada ste usred sukoba, između ostalog, morati da spavate na otvorenom.
