Pod fizičkom aktivnošću se podrazumeva svaka aktivnost ili vežba koja dovodi do trošenja energije i koja pokreće mnoge pojave na telesnom, mentalnom i emocionalnom nivou kod osobe koja je izvodi. Fizička aktivnost se može izvoditi planirano i organizovano ili spontano ili nevoljno, iako su u oba slučaja rezultati slični.
Normalno, fizička aktivnost je sposobnost koju poseduju sva živa bića koja se kreću: životinje i ljudi. Međutim, u slučaju ljudi, fizička aktivnost se može osmisliti i pravilno organizovati u cilju postizanja specifičnih rezultata, kao što je gubitak težine jer postoji jasna prekomerna težina, ili sa jasnom namerom da se donese zdravlje telu kroz dobrobiti prakse poznato je da donose.
Pruža konkretne fizičke i mentalne koristi
Fizička aktivnost kod ljudi je postala veoma popularna poslednjih decenija kao direktan put ne samo fizičkog, već i psihičkog i emocionalnog blagostanja jer se smatra da vežbanje oslobađa stres, omogućava eliminisanje toksina i budi hemijske komponente koje imaju veze sa lično zadovoljstvo.
Ova popularnost je jasno izražena u velikom broju prostora posvećenih njenoj praksi, kao što je slučaj sa teretanama, ali i na javnim mestima kao što su trgovi, nametnuta je fizička aktivnost i na taj način se kombinuju dve visokozdrave aktivnosti: na otvorenom i gimnastiku.
Fizička aktivnost se može vežbati ili izvoditi na različite načine. Kada je nenamerna ili neplanirana, fizička aktivnost više liči na osnovnu vežbu kao što su hodanje, obavljanje kućnih poslova i mnoge druge aktivnosti koje uključuju kretanje tela. Planirana fizička aktivnost je takođe veoma raznolika i možete pronaći brojne vrste vežbi koje su namenjene različitim tipovima publike, za različite potrebe i za postizanje različitih vrsta rezultata.
Fizička aktivnost ima mnoge prednosti kao što smo već istakli, kao što je poboljšanje zdravlja na nivou tela (poboljšava cirkulaciju, omogućava gubitak masti, aktivira metabolizam, daje snagu mišićima), ali i na emotivnom i psihičkom nivou jer omogućava telo da se oslobodi stresa, obnovi energiju i iskoristi svu snagu koju imamo da odvojimo i da ponekad, ako ne napusti telo kako treba, može da se pretvori u simptome anksioznosti koji mogu u velikoj meri uticati na kvalitet našeg života.
Čini nas društvenijima
Još jedna prednost koju ne smemo zanemariti je društvenost koju fizička aktivnost inače donosi. U teretanama, ili u grupama fizičkih aktivnosti, ljudi se susreću i komuniciraju i to naravno otvara mogućnost sticanja novih prijatelja koji su često motor ili impuls da se nastavi sa fizičkim vežbama jer nas ohrabruju i prate.
Važnost njegovog završetka u ranom uzrastu
Kao što vidimo, prednosti fizičke aktivnosti su brojne, a mi ne nalazimo nikakve mane, na primer, veoma je važno da se njeno praktikovanje usađuje u decu od malih nogu. Roditelji bi kod kuće trebalo da ih podstiču da se bave sportom koji ih drži dalje od sedentarnih aktivnosti i loših navika, a naravno škola kao sredstvo za druženje i podučavanje par excellence treba da uključi fizičku aktivnost kao izvanredan predmet i da je impresionira tako da dečaci uživati u njenoj realizaciji.
Iako je fizička aktivnost uključena u osnovno obrazovanje kao deo sadržajnih programa, važno je da joj se da prioritetno mesto i da bude časopis zanimljivih aktivnosti kako bi svi učenici bili entuzijastični za svoju praksu. Pored vežbi, predlaže se da se predmet dopuni bavljenjem popularnim sportovima kao što su fudbal, odbojka, hokej, ragbi, tenis, između ostalih.
Teretane, klubovi i centri za vežbanje su danas izuzetno popularni jer često nude širok spektar aktivnosti za saradnike i klijente kako bi pronašli one fizičke prakse koje najbolje odgovaraju njihovim ciljevima i potrebama.
