Poznato je kao skraćivanje mišića do relativnog smanjenja dužine mišića.
Manifestuje se kao gubitak pokretljivosti mišića, što može biti posledica promene samog mišića ili membrane koja ga pokriva, a naziva se fascija.
Zašto dolazi do skraćivanja mišića?
Mišići mogu promeniti veličinu zahvaljujući njihovoj sposobnosti kontrakcije. Kontrakcija mišića je proces koji se javlja kada se mišićna vlakna pomeraju jedno preko drugog. Kada se mišić steže, on zauzvrat mora da klizi preko okolnih mišića.
Da bi se olakšao ovaj proces, mišićni sistem se sastoji od niza membrana koje pokrivaju mišiće i njihova vlakna, što im omogućava da budu izolovani ili odvojeni od okolnih struktura, olakšavajući kretanje.
Uključenost mišića. Mnogo puta povrede mišića koje uzrokuju ožiljke ili adhezije, bilo zbog traume ili operacije, ograničavaju kretanje dela mišića, što dovodi do njegovog skraćivanja. Mišići mogu biti skraćeni i zbog poremećaja koji izazivaju ukočenost ili spastičnost, što može nastati kao posledica neuroloških poremećaja, uglavnom cerebrovaskularnih incidenata i Parkinsonove bolesti.
Zahvatanje fascije ili omotača mišića. Fascije su strukture formirane od kolagena, što ih čini veoma čvrstim i otpornim. Oni mogu biti povređeni tokom traume ili operacije, što može izazvati proces fibroze koji ga čini rigidnijim. Fascije su takođe pogođene situacijama kao što su emocionalna napetost i stalni stres.
Neki mišići se češće skraćuju
Neki mišići su neophodni za održavanje držanja i ravnoteže u normalnim svakodnevnim aktivnostima kao što su hodanje, sedenje ili jednostavno stajanje ili uspravno stajanje.
Ovi mišići moraju imati određeni stepen stalne kontrakcije, poznat kao mišićni tonus, što ih čini podložnijim skraćivanju. Oni uključuju mišiće koji se nalaze na prednjem delu ruku, kao i mišiće leđa, zadnjice i zadnje strane butine i noge.
Skraćivanje mišića može uticati na performanse i zdravlje
Skraćivanje mišića ugrožava funkciju i normalan razvoj mišića, što dovodi do nižih performansi i manje snage.
Skraćeni mišići dovode do toga da se pomoćni mišići koriste za izvođenje pokreta, uzrokujući bol u udaljenim područjima.
Kako se leči skraćivanje mišića
Najbolji način da se suprotstavite skraćivanju mišića je sprovođenje plana rehabilitacije.
Tehnike istezanja i masaže su od velike pomoći, ali mogu neko vreme postati neophodne jer se skraćivanjem mišića mora postupati oprezno kako bi se izbegle povrede kao što su suze izazvane naglim pokretima.
Foto: Fotolia - Studio Grand
