Концепт anaerobni Sastoji se od prefiksa koji ukazuje na negativnost: an, u međuvremenu, reč aerobni односи се kiseonika.
Život bez kiseonika
Iz prethodnog proizilazi da se anaerobni odnosi žive bez pomenutog kiseonika a to je koncept koji je suprotan onom aerobnom, koji se odnosi na one organizme koji žive i razvijaju se zahvaljujući prisustvu kiseonika.
Stoga se organizam koji je sposoban da živi i raste u potpunom ili skorom odsustvu molekularnog kiseonika naziva anaerobnim.
Međutim, koncept anaerobnog se koristi u različitim kontekstima da bi se objasnila različita pitanja.
Anaerobne vežbe: kratke i intenzivne aktivnosti u kojima se posebno radi bodibilding
У области sport To je u jednoj od oblasti u kojima se najviše koristi za obračun anaerobna vežba, što je vrsta vežbe koja će uključivati kratke aktivnosti zasnovane isključivo na snaziNa primer, dizanje tegova, trbušnjake, kratke sprintove velikom brzinom ili bilo koja druga vežba koja zahteva veliki fizički napor u kratkom vremenskom periodu.
Ova vrsta vežbi, osim što je kratka, veoma je intenzivna i fizički se nalazi u mišićima tela.
Generalno, ovu vrstu vežbi praktikuju oni sportisti koji se bave sportom sa malim otporom ili bodibilderi da bi povećali svoju mišićnu masu.
Mišići koji se postižu ovom vrstom vežbi pružaju veće performanse pri izvođenju intenzivnih kratkih aktivnosti i tako se koriste za dobijanje snage i mišićne mase kao što smo rekli, a takođe će ojačati i mišićno-skeletni sistem.
Kada mišić izvodi ovu vežbu doći će do energetske razmene bez kiseonika, za ovu situaciju se ova vrsta vežbi ne preporučuje kada je cilj fizičke aktivnosti gubitak težine jer se koriste izvori energije koji se akumuliraju u telu, kao npr. glukoze, kojima je za metabolizam potreban kiseonik.
Razlike sa aerobnim vežbama i prednostima
Nasuprot tome, аеробне вежбе, da li je taj momak koji zahteva disanje, jer telo zahteva veliku količinu kiseonika da ga izvede i to se zasniva na delovanju otpora.
Među najpopularnijim modalitetima su: hodajte, trčite, plešite, plivajte, vozite bicikl.
Treba napomenuti da aerobno vežbanje ima više prednosti od anaerobnog, među kojima su: poboljšanje kardiovaskularne funkcije, smanjenje telesne masti, snižavanje krvnog pritiska, snižavanje nivoa holesterola, proširenje kapaciteta pluća, učvršćivanje tkiva.
Ali postoje i prednosti koje su: efikasan razvoj mišićne mase, jačanje mišića, suzbijanje umora, poboljšanje kardiorespiratorne kondicije, pružanje direktne koristi srcu i cirkulatornom sistemu.
Da bi ostali u formi i pravilnog zdravlja, preporučuje se da ljudi praktikuju obe vrste vežbi: anaerobne i aerobne, kombinacija oba će postići zdravu korist svake od njih i postići ravnotežu.
Oni koji izvode anaerobne vežbe moraju se zagrejati i istegnuti pre nego što počnu da izbegavaju povrede.
Ovu vežbu treba praktikovati malo po malo, a ne odjednom, i ako je moguće, izmešati je sa aerobnim vežbama.
Preporučuje se da se nakon izvođenja anaerobne vežbe vežba upotpuni aerobnim vežbama, kao što su hodanje ili vožnja bicikla, jer će se na taj način ukloniti mlečna kiselina iz mišića i izbeći pojava grčeva, krv će cirkulišu bez problema, a mi ćemo dobiti na elastičnosti i artikulaciji.
С друге стране, анаеробна дигестија To je proces kojim će mikroorganizmi razgraditi biorazgradivu materiju u odsustvu kiseonika.
U međuvremenu, a anaerobni organizam To je onaj koji ne koristi kiseonik u funkcionisanju svog metabolizma.
I the anaerobna oksidacija To je biološki proces koji se odvija po nalogu ciklusa azota. Za ovo, oba nitrit poput amonijuma oni će se transformisati u gas azota.
