The posturalna higijena To je ključno pitanje zdravlja na radu, odnosi se na skup normi i preporuka koje imaju za cilj da edukuju pojedinca, a posebno radnika, u vezi sa odgovarajućim položajima za obavljanje svake vrste aktivnosti, kako u kretanju tako iu mirovanju. , kako bi se omogućilo dobro poravnanje celog tela, podvrgavajući njegove delove što manjem preopterećenju, kako bi se sprečila pojava povreda.
Cilj donošenja mera posturalne higijene pri obavljanju delatnosti je sprečavanje pojave profesionalnih oboljenja brigom o držanju tela.
Obim delovanja mera posturalne higijene
Preporuke koje se odnose na posturalnu higijenu mogu se primeniti ne samo na radnike preduzeća ili organizacije, trenutno pokušava da proširi delokrug i na zdrave ljude, kako bi se sprečio rizik od nastanka povreda. Takođe ih treba posmatrati prilikom obavljanja hobija, bavljenja sportom ili čak tokom rekreativnih aktivnosti kao što je gledanje televizije.
U slučaju ljudi koji pate od neke vrste povreda mišićno-koštanog sistema, usvajanje mera posturalne higijene je najbolji način da se spreči napredovanje povreda i dalje pogoršanje zdravlja ili favorizovanje razvoja novih povreda.
Zbog toga se smatra da je zdrava praksa edukovati opštu populaciju o merama koje moraju da se sprovode radi zaštite leđa i zglobova, prilikom zauzimanja položaja ili napora, da pamte ove posturalne norme i da ih sistematski primenjuju u svom свакодневни живот.
Gde se uče pravila posturalne higijene?
Mere posturalne higijene se uče kao deo programa fizičke rehabilitacije za pacijente koji su podvrgnuti fizioterapijskom tretmanu, koji se sastoji od Back School gde se podučavaju mere za sprečavanje povreda leđa i dopunjuje se posturalnom reedukacijom i obukom u zajedničkoj nezi.
Kod zdravih radnika ovo znanje se mora preneti kroz aktivnosti obuke kao deo programa prevencije rizika na radu koji se razvija u mnogim preduzećima.
Glavne preporuke vezane za posturalnu higijenu
- Pokušajte da izvršite svoje zadatke u jednom ili više položaja u kojima se osećate prijatno, prilagodite svoju opremu i radne instrumente za tu svrhu. Obično ne postoji jedinstveno ispravno držanje.
- Izbegavajte da održavate isti položaj na održiv način, čak i ako radite sedeći, pokušajte da često menjate položaj.
- Obavljajte zadatke koji zahtevaju da hodate ili radite neku vrstu kretanja.
- Prebacivanje između različitih zadataka tokom dana.
- Kada morate da izvodite pokrete koji se ponavljaju, pokušajte da pravite pauze bar svaka dva sata da biste se istegnuli i promenili položaj.
- Pravilno koristite alate, pribor, pa čak i nameštaj.
- Uverite se da imate dovoljno ventilacije i osvetljenja na svom radnom mestu.
- Pravilno koristite ličnu zaštitnu opremu kad god je potrebna.
- Izbegavajte izvore buke.
- Izbegavajte nered na gradilištu, držite kablove do različite opreme organizovanim i obezbedite da prolazna područja ne budu ometana i da ih ne ometaju predmeti kao što su kutije.
Fotografije: iStock - habun / Yuri_Arcurs
