hranjenje To je osnovna osnovna aktivnost koju sprovode živi organizmi i koja uključuje unošenje hrane da bi se zadovoljile osnovne nutritivne potrebe kako bi se postigla esencijalna energija koja nam je potrebna za razvoj.
Dakle, bez hrane, živa bića ne bi mogla da regulišu ili održavaju metaboličke funkcije i samim tim ne bismo mogli da uživamo u dobrom zdravlju, štaviše, imali bismo izvesne šanse da umremo ako ishrana ne posreduje.
Imajući u vidu da je u pitanju hrana i njen značaj za razvoj i održavanje života, možemo da se udubimo u koncept koji nas zanima: dobra ishrana.
Dobra ishrana To je onaj koji u potpunosti zadovoljava potrebe osobe, posebno u onome što odgovara njenom uzrastu. Na primer, u slučaju dece i adolescenata, on predlaže dijetu koja direktno doprinosi rastu, usklađivanju razvoja, ili u slučaju odraslih, ona je ona koja nastoji da obezbedi da stariji ljudi zadrže težinu koju treba za ovo. kako bi se sprečila neka stanja koja su povezana sa lošim navikama u ishrani, kao što je slučaj kardiovaskularnih bolesti, koje su u velikom broju slučajeva povezane sa prekomernim unosom masti.
Na primer, proteini, vitamini i minerali koji se konzumiraju tokom doručka biće od suštinskog značaja za doprinos mentalnom kapacitetu i intelektualnim performansama osobe. Učenje je nesumnjivo jedna od najsloženijih funkcija našeg mozga, a takođe i jedna od najvažnijih, pošto je, da bi se proširio do svog maksimalnog potencijala, neophodna dobra ishrana pre nego što se izvrši.
Sada treba napomenuti da se one hranljive materije koje unosimo za doručak moraju preneti i u ostale obroke u danu kako bi dijeta bila efikasna u smislu da nam obezbedi energiju i kapacitete.
Takođe je važno napomenuti da ako dobroj ishrani dodamo fizičku aktivnost, fizička ravnoteža te osobe će nesumnjivo biti veoma dobra.
Dobra ishrana će uvek doprineti dobrobiti osobe u aspektima kao što su emocionalni, fizički i društveni.
